MENGURUS EMOSI DALAM SATU SITUASI YANG MENCABAR.

SOALAN  3.

HURAIKAN BAGAIMANA STRATEGI ANDA UNTUK MENGURUS EMOSI DALAM SATU SITUASI YANG MENCABAR.

Lima tahun dahulu, saya dan keluarga pernah mengalami satu peristiwa yang amat bersejarah dan tidak mungkin dapat dilupakan. Pada ketika itu mendiang  ayah saya meninggal dunia pada 21hb febuari 2006. Pada ketika itu saya benar-benar beremosi negatif dimana banyak perubahan negatif yang berlaku, dari segi emosi kerana saya seolah-olah tidak dapat menerima tamparan yang hebat atas pemergian ayah saya. Perasaan saya begitu bercelaru dan tidak terurus semasa saya menjaganya dan bertambah teruk apabila terpaksa menerima kenyataan kepergiannya.

Cara saya mengatsi emosi saya semasa menjaga ayah saya yang menderita penyakit paru-paru ialah mengamalkan kejujuran emosi, melalui subjek emosi ini saya meluahkan perasaan saya dengan orang yang boleh saya percayai iaitu adik saya. Saya juga bersedia untuk mendengar luahan adik saya tentang perasaannyaketika itu. Melalui cara ioni saya dapat mengurangkan emosi sedih yang saya rasakan ketika itu.

Setelah pemergian aruah ayah saya, sikap saya mula menjadi seorang yang pendiam dan suka berdendiri. Ketika saya bersendirian saya pasti akan merasa sunyi dan tdan terasa ingin menangis. Cara saya mengatasi situasi ini saya cuba untuk tenangkan hati saya di tempat yang aman. Saya juga mencari kesibukan yang berfeadah untuk diri saya agar saya dapat mengelakan daripada saya terfikir tentang peristiwa yang menyedihkan ini. Dengan cara ini,saya dapat melupakan kejadian tersebut. Selain itu, saya cuba untuk mengurus perasaan dan emosi negatif dengan baik. Selain itu, saya cuba berfikiran waras dan berfokus dalamtekanan. Seterusnya saya cuba untuk menjadi seorang yang fleksible dalam menangani perubahan. Saya berusaha untuk menyesuaikan diri tentang perubahan yang saya alami ini.

 Sehubungan dengan itu, untuk mengatasi sikap saya yang lebih bersendirian dan pendiam ialah saya cuba untuk bergaul dengan masyarakat lain seperti rakan-rakan. Saya juga cuba untuk berkomunikasi sesame sendiridimana saya cuba untuk bertolak ansur, dan bersedia menerima makluman mahupun baik atau buruk, selain itu saya cuba libatkan diri saya dalam organisasi agar saya dapat kembali menjadi seorang yang boleh bergaul dan berorganisasi.




demikianlah...  jawapan siaa...  yang penting siap...  hahahaaaa